:root {
  --bg: #0f1115;
  --bg-elev: #181b22;
  --border: #262a33;
  --text: #e6e9ef;
  --muted: #8a92a3;
  --accent: #ff8a4c;
  --zone-warmup: #60a5fa;
  --zone-fat:    #34d399;
  --zone-aero:   #fbbf24;
  --zone-anaero: #f97316;
  --zone-extreme:#ef4444;
  --chart-weight: #ff8a4c;
  --chart-fat:    #f472b6;
  --chart-muscle: #34d399;
}
@media (prefers-color-scheme: light) {
  :root {
    --bg: #fafbfc;
    --bg-elev: #ffffff;
    --border: #e5e7eb;
    --text: #0f172a;
    --muted: #6b7280;
  }
}

* { box-sizing: border-box; }

body {
  margin: 0;
  padding: 0 12px 40px;
  background: var(--bg);
  color: var(--text);
  font: 16px/1.45 -apple-system, BlinkMacSystemFont, "SF Pro Display", "Segoe UI", Roboto, sans-serif;
}

/* Табы */
.tabs {
  display: flex;
  gap: 4px;
  padding: 12px 0 4px;
  position: sticky;
  top: 0;
  background: var(--bg);
  z-index: 5;
}
.tab {
  flex: 1;
  background: var(--bg-elev);
  color: var(--muted);
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 10px;
  padding: 10px 4px;
  font-size: 13px;
  cursor: pointer;
}
.tab.active {
  background: var(--accent);
  color: #fff;
  border-color: var(--accent);
}

.tab-panel { display: none; padding-top: 12px; }
.tab-panel.active { display: block; }

/* Шапка календаря */
.hdr, .hdr-simple {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  padding: 4px 0 12px;
}
.hdr h1, .hdr-simple h1 {
  margin: 0;
  font-size: 20px;
  font-weight: 600;
  text-align: center;
  flex: 1;
  text-transform: capitalize;
}
.hdr-simple h1 { text-align: left; }
.nav {
  background: var(--bg-elev);
  color: var(--text);
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 10px;
  width: 40px; height: 40px;
  font-size: 20px;
  cursor: pointer;
}
.nav:active { transform: scale(0.95); }

/* Streak */
.streak {
  background: var(--bg-elev);
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 12px;
  padding: 8px 12px;
  margin-bottom: 12px;
  font-size: 14px;
  text-align: center;
}
.streak b { color: var(--accent); font-size: 16px; }

/* Итоги */
.summary {
  background: var(--bg-elev);
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 14px;
  padding: 12px 14px;
  margin-bottom: 12px;
  font-size: 14px;
}
.summary .row {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  padding: 4px 0;
}
.summary .row + .row { border-top: 1px solid var(--border); }
.summary .label { color: var(--muted); }
.summary .value { font-weight: 600; }

.summary .breakdown {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 6px;
  padding-top: 10px;
  border-top: 1px solid var(--border);
  margin-top: 8px;
}
.summary .breakdown .type-line {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  gap: 12px;
  font-size: 13px;
  padding: 6px 8px;
  border-radius: 8px;
  cursor: pointer;
  transition: background 0.12s ease;
}
.summary .breakdown .type-line:hover { background: rgba(255,255,255,0.03); }
.summary .breakdown .type-line.active {
  background: rgba(255, 138, 76, 0.15);
  outline: 1px solid var(--accent);
}
.summary .breakdown .type-name { color: var(--text); }
.summary .breakdown .type-metrics { color: var(--muted); text-align: right; }
.summary .breakdown b { color: var(--text); font-weight: 600; }

/* Фильтр-подсказка */
.filter-hint {
  padding: 8px 12px;
  margin-bottom: 8px;
  font-size: 13px;
  color: var(--muted);
  background: var(--bg-elev);
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 10px;
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
}
.filter-hint button {
  background: transparent;
  color: var(--accent);
  border: none;
  cursor: pointer;
  font-size: 13px;
}

/* Календарь.
   Все грид-контейнеры используют одинаковый шаблон и одинаковый gap,
   чтобы шапка недели строго совпадала с колонками календаря.
   minmax(0, 1fr) обязательно: без него содержимое ячейки (например длинный
   набор иконок) может «раздвинуть» колонку и весь ряд поедет. */
.weekdays,
.calendar {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(7, minmax(0, 1fr));
  gap: 4px;
}
.weekdays {
  padding: 0 0 8px;
  font-size: 11px;
  color: var(--muted);
  text-align: center;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.05em;
}
.weekdays span { min-width: 0; }
.cell {
  background: var(--bg-elev);
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 10px;
  aspect-ratio: 1 / 1;
  padding: 4px;
  min-width: 0;
  overflow: hidden;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  font-size: 12px;
  cursor: pointer;
  transition: transform 0.05s ease;
}
.cell:active { transform: scale(0.96); }
.cell.empty {
  background: transparent;
  border-color: transparent;
  cursor: default;
}
.cell.other {
  background: transparent;
  color: var(--muted);
  opacity: 0.4;
  cursor: default;
}
.cell.today .day-num { color: var(--accent); font-weight: 700; }
.cell.filtered-out { opacity: 0.25; }
.cell .day-num {
  font-size: 12px;
  line-height: 1;
  color: var(--muted);
  align-self: flex-end;
}
.cell .icons {
  margin-top: auto;
  display: flex;
  gap: 2px;
  flex-wrap: wrap;
  font-size: 13px;
  line-height: 1;
  max-width: 100%;
  overflow: hidden;
}

/* Модалка дня */
.modal {
  border: 1px solid var(--border);
  background: var(--bg-elev);
  color: var(--text);
  border-radius: 16px;
  width: min(94vw, 480px);
  max-height: 88vh;
  padding: 20px;
  overflow-y: auto;
}
.modal::backdrop { background: rgba(0, 0, 0, 0.55); }
.modal .close {
  position: absolute;
  top: 12px;
  right: 12px;
  background: transparent;
  color: var(--muted);
  border: none;
  font-size: 20px;
  cursor: pointer;
}
.modal h2 {
  margin: 0 0 14px;
  font-size: 18px;
  text-transform: capitalize;
}
.modal .workout {
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 12px;
  padding: 12px;
  margin-bottom: 10px;
}
.modal .workout .title,
.modal .weight .title {
  font-weight: 600;
}
.modal .title-row {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  gap: 8px;
  margin-bottom: 6px;
}
.del-btn {
  background: transparent;
  color: var(--muted);
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 6px;
  padding: 2px 8px;
  font-size: 14px;
  cursor: pointer;
  line-height: 1.4;
}
.del-btn:hover {
  color: var(--zone-extreme);
  border-color: var(--zone-extreme);
}
.modal .workout .metrics {
  font-size: 14px;
  color: var(--muted);
  line-height: 1.7;
}
.modal .workout .metrics b { color: var(--text); font-weight: 600; }

/* HR-кольцо */
.hr-ring-wrap {
  margin-top: 10px;
  padding-top: 10px;
  border-top: 1px solid var(--border);
  display: flex;
  gap: 12px;
  align-items: center;
}
.hr-ring { flex-shrink: 0; }
.hr-ring-legend {
  flex: 1;
  font-size: 12px;
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: 4px 8px;
}
.hr-ring-legend .item {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 6px;
}
.hr-ring-legend .dot {
  width: 8px; height: 8px;
  border-radius: 50%;
  flex-shrink: 0;
}
.hr-ring-legend .item.dominant { font-weight: 700; }

.modal .weight {
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 12px;
  padding: 12px;
  margin-top: 12px;
}
.modal .weight .title { font-weight: 600; margin-bottom: 8px; }
.modal .weight .grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
  gap: 6px 12px;
  font-size: 13px;
}
.modal .weight .grid .label { color: var(--muted); }
.modal .weight .grid .value b { font-weight: 600; }

/* Заметка к дню */
.modal .note {
  margin-top: 12px;
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 12px;
  padding: 12px;
}
.modal .note .title {
  font-weight: 600;
  margin-bottom: 6px;
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
}
.modal .note .status {
  font-size: 11px;
  color: var(--muted);
  font-weight: 400;
}
.modal .note textarea {
  width: 100%;
  min-height: 60px;
  background: var(--bg);
  color: var(--text);
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 8px;
  padding: 8px;
  font: inherit;
  font-size: 14px;
  resize: vertical;
}

.empty-state {
  text-align: center;
  padding: 40px 20px;
  color: var(--muted);
}

/* Композиция: селектор диапазона */
.range-select {
  display: flex;
  gap: 4px;
}
.range-btn {
  background: var(--bg-elev);
  color: var(--muted);
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 8px;
  padding: 6px 10px;
  font-size: 12px;
  cursor: pointer;
}
.range-btn.active {
  background: var(--accent);
  color: #fff;
  border-color: var(--accent);
}

/* Chart-box */
.chart-box {
  background: var(--bg-elev);
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 12px;
  padding: 16px 12px 12px;
}
.chart-legend {
  display: flex;
  gap: 12px;
  justify-content: center;
  padding-top: 12px;
  font-size: 12px;
  color: var(--muted);
}
.chart-legend .item { display: flex; align-items: center; gap: 6px; }
.chart-legend .dot {
  width: 10px; height: 10px; border-radius: 50%;
}

/* Рекорды */
.records-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(150px, 1fr));
  gap: 8px;
}
.record-card {
  background: var(--bg-elev);
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 12px;
  padding: 12px;
}
.record-card .label {
  font-size: 12px;
  color: var(--muted);
  margin-bottom: 6px;
}
.record-card .value {
  font-size: 22px;
  font-weight: 700;
  color: var(--accent);
}
.record-card .date {
  font-size: 11px;
  color: var(--muted);
  margin-top: 4px;
}